金沢のヨガ,ピラティスならヤンララ | BLOG

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。伸びる伸びると言ってますが、伸びたからどうなるの？ですね。要するに骨盤を安定するところに持っていけるのです。伸びることができれば勝手に体幹を安定させる…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ヤンララでのパーソナルの特徴まず、一にも二にもアセスメント(身体の評価)と言われますが、まさしくその通りで、何回も確認しながら行ってます。特にその方のア…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ヨガのポーズの写真をSNSなどで見た目のキレイな写真は雰囲気がありキレイだねと思います。その写真でひとりでツッコミを勝手に入れてます､､､どのツッコミが多い…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。首コリ、肩コリのない方っているんでしょうか､､､そもそも、頭の位置がほとんどの方が前に出してる姿勢が多いので、首コリ、肩コリ解消とはほど遠い。ましてやスマ…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。パーソナルでのメリットはその場で効果や動きのエラーに気付けるのが一番かもしれません。何年も運動してるのに、苦手な動きが変わらずあるのは、癖があるからで…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ヤンララで行うヨガは解剖学の視点から身体をみていくアーサナアナトミカルアプーローチ略して3A's(以下3A'sとします)をベースにレッスンしています。なぜか､､､ヨ…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ヤンララで行うピラティスレッスンはフォームローラーを使って行います。ファンクショナルローラーピラティス、略してFRP。(以下FRPとします)体幹と聞くと辛そう…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。パーソナルレッスンに月1回通われてるお客様は、同時に週1のグループレッスンにも頑張っていらっしゃいます。5回のパーソナルでかなり、以前とは違う感覚の動かし…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ヨガのポーズ(アーサナと言います)は柔軟性が必要なものが多く、逆に大丈夫？と思うようなポーズもあります。私もヨガスタジオに通い始めた頃は、とにかく柔軟性…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。左右バランスは皆さんありますよね。私自身、前職での荷物の持ち方でうん十年､､､右肩の下がり方が凄く、自分でもその偏りは気づいてました。おかげで左の首コリは…