金沢のヨガならヤンララ | 専門インストラクターによる細やかな指導

ヨガでは近年安全性への保障が高まっております。複雑なポーズが多いヨガだからこそ一人ひとりの身体の特徴、骨格が違うことから個人に合わせるアドバイスは大切となっております。ヤンララで行うレッスンは解剖学の視点からアプローチする３A'sYOGAをいち早く取り入れていますので安全に安心して体験していただけます。

ピラティスではフォームローラーを使用したエクササイズであり、不安定な形状で行うからこそ自分の前後左右バランスの偏りに気づけるから目的がはっきりし修正も効果的に可能となります。結果、美しい立ち姿に導きます。

ヨガやピラティスでは一人ひとりの体に合わせた動きで、安全に効率の良い動きに繋がるため、続けるうちに動かし方も正しく負担も少なくなっていきます。また、ポーズやエクササイズに合わせるのではなく自分の体の特徴に合わせるので1か所にかかるストレスは少ないです。健康的な毎日を過ごせるよう、初心者の方も始めやすいレッスンもご用意しています。

年齡を重ね「睡眠の質の低下」「ライフステージの変化によるストレス」などの悩みが出てくるのは、自然なことです。レッスンをきっかけに生活にハリを出し、心地良い疲れやリフレッシュにより、生活リズムを整えていただけます。シニア世代の方にも無理のない、優しく丁寧な指導を心がけております。体は日々変わるため、その日の状態に合わせせ自分と向き合う時間ですっきりとさせていただけるようなレッスンをご用意しています。

身体が疲れやすいと感じ始めている方にはヨガでゆっくりと体をほぐしていきながら筋肉を緩め、肩や首などのコリや疲れの緩和も期待できます。さらに、最近腰や肩に違和感がある、お腹がでてきたなどは、姿勢や動かし方や鍛え方が正しくないかもしれません。最小限の力で効率よく動かすことでインナーマッスルと言われる筋肉が活性化し姿勢が変わっていきます。それに伴い代謝も上げることで体の引き締めにもつながります。集中力や柔軟性アップも期待できるため、スポーツや仕事などでのパフォーマンスを高められます。怪我をしにくいトレーニングとして、金沢で男性にも気軽にお越しいただけるレッスンを行います。