5月の東京は12.13日(日月)です。月1回のレッスンは決定となりそうで、毎回新規の方をご紹介くださり、その方たちは継続組となり、そしてまたお友達にも良さを体験してとご紹介してくださるサイクルが始ま…
今週のyoga＆pilates(frp)【体の癖に気づこう】運動をすることは健康的という印象があります。実際習慣的に運動することは生活習慣病などに対して推奨されてます。ただ、運動の内容というかどのように動…
今週のyoga＆pilates(frp)【股関節の動きを高めよう】股関節の柔軟性というと左右や前後開脚~とかyogaポーズでの頭の後ろに足引っ掛けるみたいなのを想像されて、モチベーション下がるかもしれません。そ…
午後から始まります。今回の参加者さんは富山からも2名。私自身、とても楽しみと言うか知りたい内容の講座。ピラティスをやってるから大丈夫ではないということを半年ほど前に、60代後半の生徒さんで気付…
今週のyoga＆pilates(frp)【重心を安定させよう】重心を安定させるには股関節を内側(内転)の位置にもってくることで正中化され安定していきますね。でもそれだけでは全身の安定とはいかないので、そこに…
【ファンクショナルローラーピラティス®︎養成コースのお知らせ】◼️ベーシック養成コース12期5月18,19日(土日)10:30-17:30(休憩1h)◼️アドバンス養成コース2期6/1,2,8日(土日10:30-17:30(休憩1h)yanglalahy…
今週のyoga＆pilates(frp)【骨盤のニュートラル】ニュートラルな位置が重力に対して最も強いポジションですが、重力に抗するから、ニュートラルになる方がつくりやすいです。要はとにかく重力に対してエ…
今週のyoga＆pilates(frp)【まっすぐに立ってる？】普段、真っ直ぐに立ってるかどうかそこまであまり考えてないかもしれないですね。それよりも「膝痛い」「腰痛い」「首、肩こりで痛い」で部位をどうに…
【セミプライベートレッスン東京】ファンクショナルローラーピラティス®︎編(略してFRP)有り難いことに、回を重ねる毎にひとり2人と体験される方が増え、納得の体験からの継続組でレッスン回数が増えてお…
ワークショップ日程変更のお知らせ 3月30日(土曜)のアクティブシニア向けのYOGAのWSは延期となります。 【アクティブシニアのためのYOGA】 シニア世代といっても様々であり、とくに運動に関して言えば…