ヤンララ

金沢でヨガのシニア向けレッスン | 何歳からでも始められるエクササイズ

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安全で無理のないシニア向けの健やか習慣

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ヨガでは座位や寝た状態で行うポーズもあるため、ご高齢の方にも適した運動習慣です。過度な負担とならないよう、まずは、できる範囲から少しずつ体を慣らしていき、だんだんと難易度を上げていくことも可能です。また、レッスン中には壁を使用したり、ポーズのバリエーションを用意したりするなど、ご自身の体力に合わせて無理なく受講できるように配慮しております。

ピラティスでは特に伸びることを意識していけるようローラーを補助としていろいろなバリエーションでアプローチしていきます。補助として使用することで無理なくシニア世代の方も安心して受けられるレッスンを金沢で行っています。


生活のハリや気分転換としての習慣

年齡を重ねることで「睡眠の質の低下」「ライフステージの変化によるストレス」などに悩まれている方も多くいらっしゃいます。1日中自宅で過ごしている方や、人と話す機会が少ない方は、身体を動かすことをきっかけに日常生活のメリハリをつけ、生活リズムを整えていただけます。インストラクターは、シニア世代の方に対する指導にも熟練しており、優しく丁寧な指導を心がけております。体は日々変化するものですから、その日の体調や気分に合わせて無理なく行っていただけます。金沢エリアで皆様の元気な毎日を応援いたします。

ずっと健康な体を保つためのレッスン

「体力・認知能力などの低下」「基礎代謝量の低下」に悩む方にも、ヨガやローラーを使用したピラティスは非常におすすめです。解剖学の視点でアプローチしシニアにありがちな姿勢を考慮しながら行います。ゆっくりとしたテンポでレッスンを進めていき、無理なポーズはとっていただかないなど安全面には十分に配慮しているため、自分のペースでレッスンを受けることができます。もし途中で体がつらいと感じた場合は、無理をせずに一旦休憩をしていただけます。予防運動として100歳まで自力で元気に歩けるような地域の皆様に貢献していきたいです。金沢で、シニア世代の方にも楽しんでいただけるレッスンを提供しています。

当教室概要

ACCESS

ヤンララ(Kanazawaスタジオ)

電話番号
090-8876-4454
所在地
〒921-8002
石川県金沢市玉鉾2-397 2F
営業時間
10:30 〜 20:30
※スケジュールによって営業時間が異なります。まずはお気軽にお問い合わせください。
定休日
なし
駐車場
12台

プロの視点でシニアにも安心な指導

年齢を問わず、誰でも始めやすく、続けやすい素晴らしいエクササイズこそがヨガです。ストレスを解消したり、関節の柔軟性を高めたり、血流を促進したりと、多くのメリットが期待できます。専門知識を持ったインストラクターが一人ひとりの体の状態を見ながら進めていくので、無理をさせることはございません。正しい方法が身につけば、自宅でも日常的に続けていただけます。健康的で充実した生活を送っていただけるよう、シニア世代の方も安心して受けられるレッスンを金沢で開催しています。

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