こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

ヤンララで行うピラティスレッスンはフォームローラーを使って行います。

ファンクショナルローラーピラティス、略してFRP。
(以下FRPとします)

このエクササイズでよくあることは
膝を伸ばそうが先行してしまい、
骨盤が丸くなること。

背骨や骨盤ひニュートラルを保持したい。

ということは腿裏の柔軟性が欲しいところですが、すぐ柔軟性が高まるかというとそうでなないですよね。
皆さんも経験あると思います。

私も非常にあるあるでした。
よくあるながら体操というものを半年間、開脚の前屈頑張ったけど努力も虚しく効果ゼロ､､､
痛くて苦痛の記憶しかない。

それなのに今ではヨガも伝えてるなんて自分でもビックリです。

そうなんです。ちょっとしたコツがあるんです。

私のように半年間も頑張ってみたけど、我流では無理と悟った。

しかも若い頃ならまだしも、40過ぎてからだから、その半年間すら貴重な時間。

同じように思ってらっしゃる方、どうぞウェルカムです。

今はハムが伸びて心地良いのです。

むやみに動かしても逆に偏りを助長させてしまうかもしれませんので、気になる方はFRPのレッスンをしてるクラスを探してみてくださいね。

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「@yanglalah/akemi」

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