こんにちは。
2024/11/17
こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。
このアーサナ、身体を脚の方に近づけることばかりに意識が向いてませんか?
そうなると伸ばしてる方の足の踏ん張りとかできてないと膝がカツーンとロックしてたりしますね。
これでは、何をどうしたいのかわからないです。
まず脇腹を伸ばし、そこから身体を脚の方に倒すには股関節を軽く引かないと無理があります。
この辺りを気をつければ気持ち良いアーサナです。
土台が安定してると伸ばしたいところに集中していけるから心地良いアーサナとなる。
実際の現場でお伝えしますね。
11月末から平日コースと週末の集中と月1回コースと選択しやすいヨガ養成コースが始まります。
ガッツリとアーサナの取り方を掴める内容です。
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40代50代からのキレイ姿勢で
バケモノ級なエイジレスシニアを皆で目指そう。
皆さんも是非、体験してみてください。
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素敵に年齢を重ねて人生100年時代を楽しみたいのお手伝いをいたします。
「@yanglalah_akemi」
【yoga養成RYT200コース】
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12月-2025年4月毎週水曜コース
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