金沢のヨガ,ピラティスならヤンララ | BLOG

パーソナルレッスンのメリット30代で4人のお子様がいらっしゃる方です。 お写真のシェアをありがとうございます。 8回のパーソナルレッスンでどのくらい変化があるかキャンペーンをしました。 初回の写…

【ヨガ養成コース】2月から週末コース開催決定RYT200+3A's認定講師今やRYT200は当たり前となってますが、ヤンララではアーサナを解剖学の視点からアプローチする略して3A's認定講師も同時に取得できます…

【3A's認定講師WS】3A'sとはアーサナアナトミカルアプローチを略で、♢機能解剖学に基づいた安全で質の高いアーサナを指導すること、♢的確なアセスメント(評価)やアジャストメントができるようになるため…

【ファンクショナルローラーピラティス®︎】FRPベーシック養成コース◎ベーシック第8期2023年11月11,12日(土日)10:00~17:00休憩1時間場所:ヤンララ@Kanazawaファンクショナルローラーピラティス®︎(以下FRP)…

今週のyoga＆pilates(frp)【姿勢を正中化で股関節を動かす】股関節の動かし方はなかなか適切に動かしにくいものです。ただ、股関節だけを動かして柔軟性を高めても身体が傾いていては逆に膝にもストレス…

ヨガ養成コース11月から水曜平日コース開催決定RYT200+3A's認定講師今やRYT200は当たり前となってますが、ヤンララではアーサナを解剖学の視点からアプローチする略して3A's認定講師も同時に取得できます…

今週のyoga＆pilates(frp)【肩甲骨からの体幹の動きを促そう】捻りや側屈、丸める反るような動きは腕や首ではなく肩甲骨から意識的に動かすことで胸郭(肋骨の部分)の関連性が引き出され胸椎が動きやすく…

ヨガのアーサナを解剖学の視点でみていくアーサナアナトミカルアプローチ、略して3A's。その中でアセスメントはとても重要と捉えています。なぜなら、ヨガポーズは複雑で理不尽な動きもあったりします。…

今週のyoga＆pilates(frp)【体幹と脚を繋げる】アライメント、いわゆる正しい姿勢が作れれば何も問題はないのですが、それが崩れて偏りが出てきて、それでも気づけないのがご問題なのです。そうなると頭…

今週のyoga＆pilates(frp)【骨盤の安定】骨盤を安定は常に意識したいところですが、やはり難しいです。反り腰さんタイプや丸腰さんタイプによっては、特にどこを意識していくと良いかも微妙に違う。まず…