金沢のヨガならヤンララ | BLOG

今週のyoga＆pilates(frp)【姿勢を正中化で股関節を動かす】股関節の動かし方はなかなか適切に動かしにくいものです。ただ、股関節だけを動かして柔軟性を高めても身体が傾いていては逆に膝にもストレス…

ヨガ養成コース11月から水曜平日コース開催決定RYT200+3A's認定講師今やRYT200は当たり前となってますが、ヤンララではアーサナを解剖学の視点からアプローチする略して3A's認定講師も同時に取得できます…

今週のyoga＆pilates(frp)【肩甲骨からの体幹の動きを促そう】捻りや側屈、丸める反るような動きは腕や首ではなく肩甲骨から意識的に動かすことで胸郭(肋骨の部分)の関連性が引き出され胸椎が動きやすく…

ヨガのアーサナを解剖学の視点でみていくアーサナアナトミカルアプローチ、略して3A's。その中でアセスメントはとても重要と捉えています。なぜなら、ヨガポーズは複雑で理不尽な動きもあったりします。…

今週のyoga＆pilates(frp)【体幹と脚を繋げる】アライメント、いわゆる正しい姿勢が作れれば何も問題はないのですが、それが崩れて偏りが出てきて、それでも気づけないのがご問題なのです。そうなると頭…

今週のyoga＆pilates(frp)【骨盤の安定】骨盤を安定は常に意識したいところですが、やはり難しいです。反り腰さんタイプや丸腰さんタイプによっては、特にどこを意識していくと良いかも微妙に違う。まず…

【伸びながら動く】お盆休みはのんびりできましたでしょうか？食べ疲れになってるかもしれませんね。今週は伸びながら動くことを丁寧にみていきます。伸びるのは大事はわかると思いますが、そこから伸び…

壁は友だちヨガ練習終了しました。やはり時間がオーバーしてしまいました。壁、本当にわかりやすいし、フィードバックも多いので感覚が掴みやすいです。次回はまだ未定ですが、ご自身の練習に生徒さんの…

今週のyoga&pilates(frp)【心地よく動かそう】今週は猛暑続きで寝不足や暑さ疲れでダルさが続いてませんか？私がその状態です、、、ということで今週は心地よく動いて夏休みを過ごしましょう♪※心地良いと…

今週のyoga＆pilates(frp)【左右差に気づく】誰でも左右差はあります。生活習慣などの癖によって崩れるので意識的に観察したいですが、なかなかわからないです。というか気づきにくいものです。正中から…