今週のyoga＆pilates

【体幹から捻る】

以外と捻る動きはできているようで、骨盤が向いてたり、首が振り向くような動きをしているだけだったりする。

そして、それに気づいてないから自分では捻れてると思ってる、、、
指摘されれば良いけど、大人数で行われるとなかなか厳しそう。

それ何年も続けていて、はたして効果としてはどうなんだろうと思います。
一言　もったいない。

どうせなら一つひとつの動きをしっかり意識しながらやれば効果はあります。

体幹から捻るような動きをする事で、腕の振りも大きくなり、腰や膝にかかるストレスを打ち消しバランスをとってくれる。

もう、体幹から捻るしかない。
今週も頑張って動かしましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第11期
2024年3月16,17日(土日)
◎ミドル 第3期
2024年 4月6,7,13日(土日)
◎アドバンス第2期
2024年6月予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
月1回週末コース
2月~11月
集中コースとして組み込み可能です。お問い合わせ下さい。

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