今週のyoga＆pilates(frp)

【骨盤のニュートラルどこ?】

正しい骨盤のニュートラルを見つけるのは難しいですね。
イベントで感じたのは、やはり骨盤のニュートラル大事だなと、、、

いろいろな情報はありますが、骨盤のニュートラルポジションはやや前傾位です。

骨盤が後傾している方が多いので、なかなか正しい骨盤ニュートラルを見つけるのは大変だからことさら。

さらに定期的に運動されてるとさらにニュートラルでの動きかわ掴めにくいかもしらません。

ただむやみに前傾位を意識するのではなく、自動的に腹部が活性化されるようにまず伸びる。

そして腸腰筋の動きを促して骨盤が起きるような動きをしていくように頑張りましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第8期
2023年11月11,12日(土日)
◎ミドル 第3期
2024年 3月予定(土日)
◎アドバンス第2期
2024年6月予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
2023年11/29-2024,5/1
水曜平日コース
集中コースはお問い合わせ下さい。

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