金沢のヨガならヤンララ | BLOG

今週のyoga＆pilates(frp)【前面筋を安定させよう】コアというと腹筋群を絞って強化のイメージはまだまだありますが、見た目の腹筋を作るのならそれで良いと思います。目的はそこではないので、動かし方…

【クラス変更のお知らせ】健康ヨガアーサナ(3A's)11月15日から火曜13:30-14:45↓水曜10:30-11:45に変更となります。担当:AKEMIどうぞよろしくお願いいたします。【FRP養成コース】◎ベーシック第8期2023年1…

【ファンクショナルローラーピラティス®️】以下FRPとします。【ブラッシュアップ】開催決定です。大変お待たせしました！以前から要望されてたのですが、なかなかスケジュールが出せなくてすみませんでし…

【3A's認定講師WS】3A'sとはアーサナアナトミカルアプローチを略で、♢機能解剖学に基づいた安全で質の高いアーサナを指導すること、♢的確なアセスメント(評価)やアジャストメントができるようになるため…

今週のyoga＆pilates(frp)【体の中心をつくりバランス力高めよう】左右への姿勢崩れはいろいろな部分に大きな負担となってきます。若い時は「まぁ、いいか」(ほんとは良くない)で、何とかいける時もある…

【いいじぃピラティス金沢2023】イベントにご参加の皆様、この度はイベントにご参加いただき、誠にありがとうございました。皆さまの熱心な参加のおかげで、このイベントは大成功となりました。皆さまの…

今週のyoga＆pilates(frp)【骨盤のニュートラルどこ?】正しい骨盤のニュートラルを見つけるのは難しいですね。イベントで感じたのは、やはり骨盤のニュートラル大事だなと、、、いろいろな情報はあります…

今週のyoga＆pilates(frp)【正中を探す】自分の正中って偏って対応してる方は多いです。自分もかなり偏った姿勢で何十年も過ごしてきました。若い時はそんなに違和感とか痛みとかまだないので気にしない…

今週のyoga＆pilates(frp)【肩甲骨を上手に動かそう】皆さんは捻ったり、側屈や胸を反る、丸めるなどの動きをする時、腹筋、背筋、手先で動かすようなことをしてると思います。その動き、疲れませんか？…

今週のyoga＆pilates(frp)【足部を安定させる】現代は道路も砂利道(いつの時代？)ではないし、ましてや地方は車が足代わりになっていて足部の働きはものすごく低下しているなと感じています。今後の自分…