金沢のヨガ,ピラティスならヤンララ | BLOG

【いいじぃピラティス金沢】10月8日(日曜)金沢港クルーズターミナル2階展望デッキ「いいじぃ」とは方言で「いいね！」にあたります。それとEazyとかけあわせ、どなたでもファンクショナルローラーピラテ…

今週のyoga＆pilates(frp)【足部を安定させる】現代は道路も砂利道(いつの時代？)ではないし、ましてや地方は車が足代わりになっていて足部の働きはものすごく低下しているなと感じています。今後の自分…

【いいじぃピラティス金沢】10月8日(日曜)16:00-17:00MEN'sFRPbyKOUKI@kouki.yaso石川県金沢港クルーズターミナル２階展望デッキ⭐︎エクササイズご紹介ディボウトからの抗重力筋促通♢ディボウト脊柱をとに…

【いいじぃピラティス金沢】10月8日(日曜)13:00-14:00ボディーワーカーのためのFRPbyHIROYUKI@pilates_delight_lab石川県金沢港クルーズターミナル２階展望デッキ⭐︎エクササイズご紹介ヒンジバックバリエ…

今週のyoga＆pilates(frp)【姿勢を正中化で股関節を動かす】股関節の動かし方はなかなか適切に動かしにくいものです。ただ、股関節だけを動かして柔軟性を高めても身体が傾いていては逆に膝にもストレス…

ヨガ養成コース11月から水曜平日コース開催決定RYT200+3A's認定講師今やRYT200は当たり前となってますが、ヤンララではアーサナを解剖学の視点からアプローチする略して3A's認定講師も同時に取得できます…

今週のyoga＆pilates(frp)【肩甲骨からの体幹の動きを促そう】捻りや側屈、丸める反るような動きは腕や首ではなく肩甲骨から意識的に動かすことで胸郭(肋骨の部分)の関連性が引き出され胸椎が動きやすく…

ヨガのアーサナを解剖学の視点でみていくアーサナアナトミカルアプローチ、略して3A's。その中でアセスメントはとても重要と捉えています。なぜなら、ヨガポーズは複雑で理不尽な動きもあったりします。…

今週のyoga＆pilates(frp)【体幹と脚を繋げる】アライメント、いわゆる正しい姿勢が作れれば何も問題はないのですが、それが崩れて偏りが出てきて、それでも気づけないのがご問題なのです。そうなると頭…

今週のyoga＆pilates(frp)【骨盤の安定】骨盤を安定は常に意識したいところですが、やはり難しいです。反り腰さんタイプや丸腰さんタイプによっては、特にどこを意識していくと良いかも微妙に違う。まず…