頑張っているのに、
自分の姿勢が分からない。

鏡を見ても、どこが歪んでいるのか分からない。
「背筋を伸ばして」と言われても、正解が分からない。
運動を続けているのに、変わった実感がない。

それ、あなたの努力不足ではありません。

体が変わらない原因は、
運動量でも年齢でもなく「順番」。

固まったまま鍛えると、
いつものクセのまま筋肉がついてしまいます。

鍛える前に、
① 呼吸で緩める
② 広げる
③ 整える
④ 動かす・鍛える

この順番を変えるだけで、
同じ運動量でも結果は真逆になります。

私自身、30代後半に運動経験ゼロから始め、
50代でピラティスに出会って
背骨を動かす“順番”を変えたことで、
ようやく体が応えてくれました。

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@yanglalah_akemi

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