「ただ鍛えるだけでは変わらない」 40代後半からの"歪み"を整える【コレクティブ・ピラティス】

FRPILATES

ピラティスとは

インナーマッスル強化と姿勢の修正（コレクティブ）を目的とした、リハビリ由来のエクササイズです。

当スタジオのグループレッスンはフォームローラーを使用したピラティスとなります。
パーソナルセッションはマシーンを利用したピラティスを提供しています。

フォームローラーを使用し、解剖学・運動学的視点を取り入れたピラティスメソッド。

フォームローラーを使用することで、自分の体のバランスに気づき、体を効率よく動かすことで美しく正しい姿勢へと導きます。

姿勢だけでなく日常の動作や歩行を機能的にしていくために立位のエクササイズも多いのが特徴です。

ファンクショナルローラーピラティス®の詳細はこちら

【このようなお悩みはありませんか？】

長年のデスクワークや育児で、猫背や反り腰が定着してしまった。
健康診断で「姿勢の歪み」を指摘されたが、何をすればいいかわからない。
昔のスポーツの怪我や、加齢による膝・腰・肩の痛みが慢性化している。
運動をしても、体の左右差やアンバランスさがなかなか改善しない。
**疲れやすい、**体が重いなど、日々の不調を根本から見直したい。

【そのお悩み、マシンピラティスの「コレクティブ（矯正・修正）」アプローチで解決します】

40代後半から50代の体は、長年の生活習慣による**「歪み」や「動作の癖」**が凝り固まりやすい状態です。

この段階で闇雲に筋トレをしても、歪んだままの筋肉が発達し、かえって不調を悪化させることもあります。

当スタジオのピラティスは、単なる筋力アップではありません。

「コレクティブ（矯正・修正）」に特化：専門的な視点であなたの骨格、姿勢、動作パターンを詳細に分析。

パーソナル（完全個別指導）：リフォーマーなどの専用マシンを使用し、体への過度な負担を避けながら、あなたの歪みにピンポイントでアプローチ。

根本改善を目指す：痛みの原因となっている*「使えていない筋肉」を目覚めさせ、「使いすぎている筋肉」*を緩めることで、本来あるべきニュートラルな姿勢へと導きます。

【セッション後に期待できる変化】

慢性的な腰痛や肩こりが軽減し、朝の目覚めがスッキリ。
美しい姿勢が自然に保てるようになり、見た目の印象も若々しく。
ゴルフやテニスなど、趣味のパフォーマンスが向上。
体の軸が整い、疲れにくい体へと変化。

この先の人生を、痛みや不調に邪魔されずに謳歌しませんか？

まずは体験セッションで、ご自身の体の「違い」を実感してください。

姿勢の変化【60代半ば女性】

【ピラティスを取り入れる前】

ヨガを取り入れて1年半、姿勢が変わったとまでは実感できませんでしたが、身体はスッキリとした爽快感は得られたようです。その後ピラティスも取り入れ、ヨガとピラティスを開始しました。

【ピラティスを取り入れたて3か月後】

ピラティスを取り入れて3か月後にはこの姿勢になり、劇的に姿勢の変化が分かります。年齢と共に背中が丸くなって、時間も必要かな思っていましたが、気付けばきれいなS字ラインが保たれるようになり、視線の高さも変わり若々しい美姿勢に変身されてます。ここまで効果が早いのは驚きです。

パーソナルモニターキャンペーン例

30代女性 4人のお子様のママさん8回のパーソナルレッスンを行った結果、体重は400グラムほどしか減ってはいませんが見た目の変化は全く違い胸の高さは上がり姿勢もキレイで全体的にすっきりしています。8回でこの効果はFRピラティスならではです。

パーソナルモニター様

3か月（12回）セッション

長年、背中の丸みが気になり、女性に多い反り腰で腰痛の心配と、
ゴルフを楽しむ為の体力もつけたいとのことでご来店。
姿勢、体力をどうにかしたいと12回セッションをスタートの60代女性。
以前、五十肩の症状がでた時、パーソナルセッションで鍛えることを指導された結果、
4年ほど肩関節周囲の痛みでゴルフもお休みされたようで、
そのような経験上、肩関節の動きの時に痛みの記憶から、無意識の筋緊張がありました。
丁寧に説明をしながら、動かし方、その動きに必要な筋肉活性化をまず準備し、
肩関節可動域を制限していた緊張を緩めていきました。
体力や体幹の安定性が高まったのはもちろん、とにかく姿勢が60代から40代くらいにまで見えるように！

【お客様からのお声】
こんなに数回で、しかも辛いような動きとかじゃないのに姿勢変わるんですね！
もっと早くから始めればよかった！！！

むやみに強化や弱いところを集中したりではなく、動かす順番を変えるだけです。
それが良い結果に繋がりました。