金沢のヨガならヤンララ | BLOG

今週のyoga＆pilates(frp)【胸を広げる】どうして胸広げる？胸を広げられれば骨盤を安定する方に導くことができる。胸広げてるつもりが腰を反る動きになってない？肋骨の部分で上の方が動かしにくいから…

【プライベートでFRPシリーズ】今月も前職で交流が生まれた友人、知人に是非この素晴らしいメソッド、ファンクショナルローラーピラティス®︎(以下FRP)を体験し、その良さの気づきのきっかけとなれば嬉し…

今週のyoga＆pilates(frp)【左右の方向バランス】中心から左右の方向の偏りは誰でもあります。姿勢だとしたら、鏡でも確認できるから何かしら自分の体の左右差は気づいてるはず。でもそれって適切な姿勢…

【３A’ｓアーサナ塾認定講師WＳのお知らせ】①機能解剖学に基ついた安全て質の高いアーサナ（ポーズ）を指導てきる②的確なアセスメント・アシャストメントかてきる３A’ｓでは人の身体に触れ、動きを促すと…

【YOGA養成コース変更のお知らせ】2024年4月から3A's認定講座やWSは見せ方の変更に伴い、ヤンララで開催される養成コースもお申し込み方法と価格が変更となります。詳細はこれからホームページの方にアッ…

今週のyoga＆pilates(frp)【体幹の安定性を高めよう】体幹と聞くと今週ツライかも。。。と思いがちですが、カチカチに固めるような踏ん張るような動きではないのでご案内を。体幹を安定させるにはエロン…

今週のyoga＆pilates(frp)【腸腰筋を上手に使おう】世の中で腸腰筋大事と言われ始めてますよね。何で大事なんですか？腸腰筋は骨盤を起こし腰椎の前弯をつくる主な抗重力筋なので、骨盤をニュートラルポ…

【3A's認定講師WS】 3A'sとはアーサナアナトミカルアプローチを略で、 機能解剖学に基づいた安全で質の高いアーサナを指導すること、 的確なアセスメント(評価)やアジャストメントができるようになるた…

今週のyoga＆pilates(frp)【体の中心をつくろう】左右の姿勢の崩れは腰や膝など様々大きな負担となりますよね。まずは伸びを使って中心をつくり、安定性を高めましょ。それをキープしながら動かしてバラ…

【ヨガ養成コース】2月から週末コース開催決定RYT200+3A's認定講師今やRYT200は当たり前となってますが、ヤンララではアーサナを解剖学の視点からアプローチする略して3A's認定講師も同時に取得できます…