金沢のヨガ,ピラティスならヤンララ | BLOG

今週のyoga&pilates(frp)【脚を引き締める】暑い季節がやってきました。サンダルの季節です。車での移動ばかりで脚甘やかせてませんか？サンダルの季節だけど浮腫みが、、、そして、サンダルは見た目カッ…

【ファンクショナルローラーピラティス®︎】【ファンクショナルローラーピラティス®︎】【ファンクショナルローラーピラティス®︎】FRPベーシック養成コース◎ベーシック第8期2023年8/19,20(土日)10:00~17:00…

今週のyoga＆pilates(frp)【体の中心をつくろう】体の中心と聞くとコアとか体幹とかのイメージがあると思います。それも中心となりますが、強化するというより「伸び」を使った中心のつくりかたで安定性…

今週のyoga＆pilates(frp)【骨盤帯を安定させよう】ヨガもピラティスも骨盤帯の安定は難しいと思いませんか？骨盤を安定させるにはいろいろな側面からアプローチは必要です。腹筋群を鍛えるのも大事です…

今週のyoga＆pilates(frp)【肩を安全に動かそう】普段の生活では腕を引く動作が多く作業する筋肉だからしょうがないと思います。ただその動きでは肩は不安定となってしまいます。なるべく腕を遠くに伸ば…

ヨガワークスビジネスサイトヨガプレスvol.179にてヤンララを紹介していただいてます。ヨガ以外にファンクショナルローラーピラティス®︎(以下略してFRP)が学べるスタジオとしてのご紹介です。https://www…

本日からYOGA養成水曜コース始まります。テキストも刷新したのですが、yanglalahのhが抜けて印刷出してしまいました。ただ内容は今までよりも見やすくしております。RYT200に3A'sまでなので、身体の使い…

今週のyoga＆pilates(frp)【バランス力を高めよう】バランスと聞くとえーという皆さんの表情を思い浮かべるのですが、要はエロンゲーションという体の抗重力で頭頂を上に伸ばす意識で良いのです。が、そ…

今月のヨガジャーナル【50才からのティーチャートレーニング】のテーマでアーサナアナトミカルアプローチ(以下略して3A's）がご紹介されてます。んでもって、3A's認定講座としてヤンララも一緒にご紹介し…

今週のyoga&pilates(frp)【重力に負けない】とにかくエロンゲーションなのですが、伸ばし方や伸びる方向によっては、正しいエロンゲーションでなかったりします。重力に負けて前に潰れたり反ったりの姿勢…