今週のyoga&pilates(frp)
【重力に負けない】

とにかくエロンゲーションなのですが、伸ばし方や伸びる方向によっては、正しいエロンゲーションでなかったりします。

重力に負けて前に潰れたり反ったりの姿勢にわかれる。

骨盤をニュートラルにも大事なのですが、腰椎をどうにかしてというよりどうやって安定性を高めるかに意識を持っていきたいです。

重力に抗する伸びが体幹の安定性を高め、骨盤帯も安定する。

そうすれば胸椎の柔軟性にフォーカスできる。

なので重力に負けない【伸び】を今週も頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第7期
2023年6月3.4日(土日)
◎ミドル 第2期
2023年 9月(土日)週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月1,2,8日(土日)
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
○平日水曜コース5/31~11/1
○滞在型集中コース
6月-10月(木曜-日曜)×4.5

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