金沢のヨガ,ピラティスならヤンララ | BLOG

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。このアーサナ、身体を脚の方に近づけることばかりに意識が向いてませんか？そうなると伸ばしてる方の足の踏ん張りとかできてないと膝がカツーンとロックしてたり…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ヤンララで行うピラティスレッスンはフォームローラーを使って行います。ファンクショナルローラーピラティス、略してFRP。(以下FRPとします)このエクササイズで…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。パーソナルでの気づき左右差の強弱が特にわかる。左右同じように動かそうとすると、弱い方はとにかくしんどいか崩れる。そうすると何をしようとするかと言うと、…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。このアーサナ、バランスが必要で苦手な方も多いかもしれません。よくお見かけするのが、肋骨下部辺りがパッカーンと広がり過ぎて、脚が後方に伸びてるパターン。…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。骨盤と同じくらい、膝、足首の安定って難しい､､､膝は曲げると靭帯はピンと張ってないから安定しにくいのでブレやすいから曲げる方向は大事です。股関節と膝とつま…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。骨盤の安定はどうも苦手な方は多いかと思います､､､というか何をどうやって使うと安定に繋がるのかわかりません！というツッコミが入りそうです。そりゃそうですよ…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ご要望が多い、このアーサナ(ポーズ)。これをレッスンでやるのではないので、ご安心ください。アーサナの王様と言われるほど、副産物として得るものも多い。ただ…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。骨盤のニュートラルって？なかなか難しいのが骨盤ニュートラルです。重力方向と反対に伸びれば良い。それだけ､､､簡単と思いがちですが、骨盤の安定感は体感してい…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」@TOKYOレッスンや月1回のパーソナルでよくある質問。「次回まで時間が空くので、自分でできるエクササイズをお願いします」が多いです。確かに毎週のレッスンではござい…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」しなやかに動かしたいけど、現実は､､､呼吸に合わせて〜とよく言われませんか？確かにその通りですが、ポーズの動きに意識が向くと、あら、いつの間にか息止めてた､､､な…