金沢でヨガをつうじた挫折しないダイエット | 楽しく続ける美容習慣

今週のyoga＆pilates(frp)【肩甲骨を支える筋を上手に】腕を上げる時の肩関節の土台となる筋肉は前鋸筋といって、frピラティスでは耳にタコができるほど聞き、無意識にでも口ずさむほど欠かせないワード…

今週のyoga＆pilates(frp)【楽しく動かす】今週はGWですね。長いお休みの方もいらっしゃると思いますが、今週はただただ楽しく動かしていこうです。無理せず、自分の動きに集中していき、ぐっすり眠れる…

今週のyoga＆pilates(frp)【楽しく動かす】今週はGWですね。長いお休みの方もいらっしゃると思いますが、今週はただただ楽しく動かしていこうです。無理せず、自分の動きに集中していき、ぐっすり眠れる…

5月の東京は12.13日(日月)です。月1回のレッスンは決定となりそうで、毎回新規の方をご紹介くださり、その方たちは継続組となり、そしてまたお友達にも良さを体験してとご紹介してくださるサイクルが始ま…

今週のyoga＆pilates(frp)【体の癖に気づこう】運動をすることは健康的という印象があります。実際習慣的に運動することは生活習慣病などに対して推奨されてます。ただ、運動の内容というかどのように動…

今週のyoga＆pilates(frp)【股関節の動きを高めよう】股関節の柔軟性というと左右や前後開脚~とかyogaポーズでの頭の後ろに足引っ掛けるみたいなのを想像されて、モチベーション下がるかもしれません。そ…

午後から始まります。今回の参加者さんは富山からも2名。私自身、とても楽しみと言うか知りたい内容の講座。ピラティスをやってるから大丈夫ではないということを半年ほど前に、60代後半の生徒さんで気付…

今週のyoga＆pilates(frp)【重心を安定させよう】重心を安定させるには股関節を内側(内転)の位置にもってくることで正中化され安定していきますね。でもそれだけでは全身の安定とはいかないので、そこに…

【ファンクショナルローラーピラティス®︎養成コースのお知らせ】◼️ベーシック養成コース12期5月18,19日(土日)10:30-17:30(休憩1h)◼️アドバンス養成コース2期6/1,2,8日(土日10:30-17:30(休憩1h)yanglalahy…

今週のyoga＆pilates(frp)【骨盤のニュートラル】ニュートラルな位置が重力に対して最も強いポジションですが、重力に抗するから、ニュートラルになる方がつくりやすいです。要はとにかく重力に対してエ…