金沢でヨガをつうじた挫折しないダイエット | 楽しく続ける美容習慣

今週のyoga＆pilates(frp)【まっすぐに立ってる？】普段、真っ直ぐに立ってるかどうかそこまであまり考えてないかもしれないですね。それよりも「膝痛い」「腰痛い」「首、肩こりで痛い」で部位をどうに…

【セミプライベートレッスン東京】ファンクショナルローラーピラティス®︎編(略してFRP)有り難いことに、回を重ねる毎にひとり2人と体験される方が増え、納得の体験からの継続組でレッスン回数が増えてお…

今週のyoga＆pilates(frp)【腹筋群をコントロールする】腹筋といったら6つに割るとか縦割りのイメージがあると思います。そして、力んで鍛える、絞るみたいな、、、見せる腹筋が必要な方はそこ大事だと思…

ファンクショナルローラーピラティス®︎(以下FRPで略してます)ベーシック養成コース11期2日間お疲れ様でした。今回は富山と小松で活動されてる理学療法士さんたち。なんとメンズのみの参加でした。それぞ…

セミプライベートレッスン西麻布にて。今回もファンクショナルローラーピラティス®︎(以下FRPとします)の良さを実感していただいたようで、こちらもやりがいがあります。3回ほど東京でFRPをやらせていただ…

今週のyoga＆pilates(frp)【膝の安定性を高めよう】膝の動きで基本なのは曲げる、伸ばすだったり、股関節の適切な動きや、足の向きと股関節の方向など重要なところが多いです。そして、姿勢を正中に修正…

3月も東京西麻布にてセミプライベートあります。気になる方はDMください。ファンクショナルローラーピラティス®︎が気になる方は3月16.17日(土日)FRPベーシック養成コースのお申し込みは今週末で締め切り…

今週のyoga＆pilates【肩甲骨を上手に動かそう】肩甲骨を意識的に動かすってなかなか伝わりにくいんですが、上手に動かすと体幹の安定性や骨盤の安定性にもつながるので、皆さん知った方が良いです。上手…

今週のyoga＆pilates【体幹から捻る】以外と捻る動きはできているようで、骨盤が向いてたり、首が振り向くような動きをしているだけだったりする。そして、それに気づいてないから自分では捻れてると思っ…

今週のyoga＆pilates(frp)【腹部を引き上げる】腹部といえばコア、絞るみたいなイメージは未だにあります。目的によってはその強化もありですね。あくまでも目的によってです。ヤンララで行ってるレッス…