今週のyoga＆pilates

【胸部の柔軟性を高める】
胸部の柔軟性もなかなか難しいところですね。

大体が腰の反りに繋がるような動きをしてます。

当然ですが腰痛の原因とも考えられます。
私がそうでしたから、、、

胸部が固く動かないから体を反ろうとすると動かしやすい腰が過剰になるので、胸部を動かしていく意識が大切です。

ポイントは腕を大きく使っていくと肩甲骨を動かしてあげる。

そして頭頂や肋骨を引き上げる意識も大事。

腰部を安定させて胸部を動かしましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第7期
2023年6月3.4日(土日)
◎ミドル 第2期
2023年 9月(土日)週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月1,2,8日(土日)
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
○平日水曜コース5/31~11/1
○滞在型集中コース
6月-10月(木曜-日曜)×4.5

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