今週のyoga＆pilates(frp)

【重力に負けない首】

この写真は何度も使用してますが、どちらが心地良くで呼吸が楽に見えますか？

誰が見ても明らかだと思いますが、ちなみに左の方ですよね。

でも巷では右の動きをしてる写真も未だに多い、、、

なんで呼吸も通らないし、首痛くなるし、それでも心地良いんですかね。

それ、多分勘違いです。

首を動かす場合、頚椎を使った動きだと脊柱全体に影響あたえるので負担が大きいですね。

首を使う場合、後頭骨だけの動きとして、うなづくような動きならば、重力に負けてつぶれた状態は避けられます。

呼吸も楽になるから心地よいのです。

今週も頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第7期
2023年6月3.4日(土日)
◎ミドル 第2期
2023年 9月(土日)週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月1,2,8日(土日)
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
○平日水曜コース5/31~11/1
○リトリートで短期集中コース
6月-10月(木曜-日曜)×4.5

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