金沢のヨガ,ピラティスならヤンララ | BLOG

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ご要望が多い、このアーサナ(ポーズ)。これをレッスンでやるのではないので、ご安心ください。アーサナの王様と言われるほど、副産物として得るものも多い。ただ…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。骨盤のニュートラルって？なかなか難しいのが骨盤ニュートラルです。重力方向と反対に伸びれば良い。それだけ､､､簡単と思いがちですが、骨盤の安定感は体感してい…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」@TOKYOレッスンや月1回のパーソナルでよくある質問。「次回まで時間が空くので、自分でできるエクササイズをお願いします」が多いです。確かに毎週のレッスンではござい…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」しなやかに動かしたいけど、現実は､､､呼吸に合わせて〜とよく言われませんか？確かにその通りですが、ポーズの動きに意識が向くと、あら、いつの間にか息止めてた､､､な…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。伸びる伸びると言ってますが、伸びたからどうなるの？ですね。要するに骨盤を安定するところに持っていけるのです。伸びることができれば勝手に体幹を安定させる…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ヤンララでのパーソナルの特徴まず、一にも二にもアセスメント(身体の評価)と言われますが、まさしくその通りで、何回も確認しながら行ってます。特にその方のア…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ヨガのポーズの写真をSNSなどで見た目のキレイな写真は雰囲気がありキレイだねと思います。その写真でひとりでツッコミを勝手に入れてます､､､どのツッコミが多い…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。首コリ、肩コリのない方っているんでしょうか､､､そもそも、頭の位置がほとんどの方が前に出してる姿勢が多いので、首コリ、肩コリ解消とはほど遠い。ましてやスマ…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。パーソナルでのメリットはその場で効果や動きのエラーに気付けるのが一番かもしれません。何年も運動してるのに、苦手な動きが変わらずあるのは、癖があるからで…

こんにちは。「@yanglalah_akemi」です。ヤンララで行うヨガは解剖学の視点から身体をみていくアーサナアナトミカルアプーローチ略して3A's(以下3A'sとします)をベースにレッスンしています。なぜか､､､ヨ…