この画像に合わせた形で仕上げます。「10回モニター様」という構成が分かるので、それに寄せて投稿文を作りました👇

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【パーソナルセッション10回モニター様 Before→After】

体力・筋力をつけたくてご参加くださったモニター様。
写真は全10回のセッションを通しての首まわりの変化です。

50代の方に本当に多いのが、頭頸部前突タイプ。

首から顔が前に出て、常に首・肩に力が入ったまま。

首こり・肩こりがしんどかった状態です。
それは当たり前ですね！

写真を見ていただくと分かるように、少しずつ、確実に首の角度が変わってきています。

これ、実は「胸を開いて伸ばしましょう」で起きた変化ではありません。
そのアプローチだけではその場だけの変化で
実は変わらないんです。

私が積み重ねたのは"動かす順番"。
通常の順番をまず丁寧に踏み、
そこから少しずつ軸の伸ばす方向、
最後に胸を上に向けるではなく
前に広がるやり方。

それをただ繰り返しただけです。

1回1回は小さな変化。

でも10回続けると、
写真のようにちゃんと体は応えてくれます。

ご本人もこの変化をとても喜んでくださっています。
だからパーソナルは楽しいのです。

実はこれ、私自身のBefore→Afterでもあります。

Before：もともと猫背

→ ヨガのやりすぎで腰部フラット(過度な筋緊張)に。

→ 気づかずピラティスを始め、
背骨の分節的な動きができないまま
無理をして、また腰に負荷が。

After：動かす順番を変えたことで、
体が本来の動きを取り戻した。

このBefore→Afterの分岐点にあったのは、
才能でも根性でもなく
「順番」でした。

今、この考え方をテキスト化し、
ワークショップを準備中(要望があったため)
次回の養成コース(TTC)にも、
この視点を組み込んで
ブラッシュアップしました。

ヨガは身体を動かすことと
ヨガの捉え方は別物です。
動かすことの目的は健康とか
体力維持なはず。

私が今まで自分の身体で
やってきたのは
欲望からくる
こんな動きできるようになりたいとかに
なってた結果、健康的ではなかったと
経験してきたから実感。

健康をうたいながら
実は逆。

これ、本当に多いと思います。
世の中のキレイな写真は
ニュートラルと信じてる方でも
私からすると、
同じ動きや動かし方したら
一発で腰にきます。
実は...

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