こんにちは「yanglalah_akemi」です。

【急遽開催】
練習会のお知らせ。

姿勢を正して、
運動もしている。

なのに腰がスッキリしない…

そんな声をよく耳にします。
実は私自身も、
ピラティスやヨガで
体幹も使えてるはず

なのに…

とある講習で
腑に落ちたのが
きっかけで
試行錯誤の中
動かし方を変えました。

今までの動きは
そのままで
その前にやるべきことに
たどり着いた答えがあります。

それは「鍛える」
ことよりも
「動かす順番」を見直すこと。

そして、40代後半からは
正しいエクササイズよりも
特に「緩める」
プロセスが欠かせないということです。

「体幹を鍛えてる」ことが、
かえってその動きが
腰に負担をかけているかもしれません。

体幹筋が
どの筋肉と
連動するかで
悪にもなるし
善にもなる。

悪友に引っ張られ
その場だけの可動域が
広がったと勘違いするか

生涯の友を獲得した
動きとするかの違いです。

そんな順番や
リラックスした
動きの獲得を目指した
練習会です。

そして、これは
当事者だからこその
答えです。

パーソナルセッションが
増えたのも
この順番が
納得されてるから。

今回の練習会では、
ヨガやピラティスといった
枠組みを超え、

呼吸を取り入れながら
「その人に今必要な動き」を
探求します。

ペアワークだからこそ
気づける、自分の身体の現在地。
しなやかな動きを手に入れて、
腰の不安を
自信に変えていきましょう。

パーソナル指導の現場でも
そのまま活かせる内容です。

一般の方など
動かすことや
筋肉など興味がある方は
是非お待ちしてます。

「わかりやすい」とのお声を
いただいてます。

インストラクターさんは
パーソナルセッションにも
すぐ活かせる内容です。

✨ 【練習会詳細】
▶︎日時
5月31日(日曜)
13時-16時

▶︎場所
yanglalah yoga＆pilates
@kanazawa

▶︎参加費8,000円
当日お支払い(カード決済可)

▶︎申込方法
DMでお知らせください

#姿勢#腰痛予防 #ヨガインストラクター #ピラティス #パーソナルトレーニング