投稿が遅くなり申し訳ありません。

🌿外腹斜筋の役割とリスク

体幹のひとつ、外腹斜筋。
この筋肉は「どの筋と一緒に働くか」で、動きの印象がガラリと変わります。

ただ強く鍛えればいい、というものではなく、むしろ使い方を間違えると過緊張を起こしてしまい、呼吸や姿勢にも影響を与えてしまう､､､

私自身も、協調する筋が過活動だったために腰に不安を感じていました。
でも、動かす“順番”や“協調するつながり”を見直して修正してきたことで腰部の不安定さは減り、体が楽になってます。

外腹斜筋は、姿勢を支えるだけでなく、全身の調和をつくる大切な存在。

勉強会では、ピラティスマシーンも利用し実際に触れて・動いて・感じながら、
自分の体幹が持つ「しなやかな力」を一緒に見つけていきましょう🌸

日時:12月6日(土曜)
13:30-16:00
場所:ヤンララ(金沢)
参加費:5,500円
当日お支払いください。現金、カード決済可能。
お申し込み:DM等でお知らせお願いいたします。
インストラクターさんももちろん、一般の方でも興味ある方はどなたでもご参加いただけます。
わかりやすくお伝えしていきます。

#kanazawa #pilates #yoga #ピラティス #体幹筋