今週のyoga＆pilates(frp)

【体幹の動きを高めよう】

寒い季節になろうとしてます。
寒いと当然、腰部に負担かけるような背中を丸くした姿勢になってませんか？
寒くなくてもこの姿勢は典型的ではありますが、、、

これでは腹部の緊張も抜けててぽっこり下っ腹になるのは当たり前ですね。

ダイエットしてもお腹はぽっこりのままなのは姿勢の問題でもあるかも。

当然背中も丸くなるので、いわゆる潰れた姿勢となってしまいます。

つま先立てになるような伸びを意識して、腹部の緊張を感じながら体幹の動きを高めて、寒さとは関係ない姿勢を獲得しましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第9期
2023年11月11,12日(土日)
◎ミドル 第3期
2024年 3月予定(土日)
◎アドバンス第2期
2024年6月予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
2023年11/29-2024,5/1
水曜平日コース
集中コースはお問い合わせ下さい。

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