養成コース

2026/09/16

知れば自分が好きになる

身体が硬い。
だから、ヨガを教えるのは無理。
そう思っていませんか。

身体が硬い。

だから、ヨガを教えるのは無理。

そう思っていませんか。

必要なのは、誰よりも柔らかい身体ではありません。

動きの理由を知り、目の前の人の骨格を見て、 その人に合う選択肢を伝える力です。

解剖学と骨格の見立てから学ぶ

ヤンララ RYT200ヨガインストラクター養成講座

［まずは個別相談で、今の不安をお聞かせください］

ヨガは好きで、いつか教える側にも興味がある。

けれど、こんな不安が一歩を止めていないでしょうか。

・身体が硬く、先生らしいポーズができない

・見よう見まねで覚えた動きを、うまく説明できない

・自分とは骨格や身体の特徴が異なる人に、どう伝えればよいか分からない

・自己流で頑張り、かえって身体に無理をさせたことがある

・ヨガ哲学を、日常に生かせる具体的な形で学びたい

もし一つでも当てはまるなら、足りないのは柔軟性や才能ではないかもしれません。

身体が柔らかく、難しいポーズができることは、ヨガの魅力の一つです。

けれど、教える立場で本当に必要なのは、

全員を同じ形に当てはめることではありません。

なぜ、この動きをするのか。

どこを安定させ、どこを動かすのか。

骨格や可動域が違う人には、どんな選択肢を出せるのか。

その理由が分かれば、身体の硬さやできない経験も、

同じ不安を持つ人の気持ちを理解し、寄り添って伝えるための力に変わっていく。

私自身、長くヨガを続ける中で、反る動きや柔軟性を頑張りすぎ、

腰や股関節に負担をかけた経験があります。

マニュアル通りの形を深めればよい。

柔らかくなれば、もっとヨガが上達する。

そう信じて続けてきたからこそ、後になって気づきました。

大切なのは、解剖学を知り、その人の骨格を見て、

今の身体に合う動き方と順番を選ぶこと。

うまくできなかった経験も、やりすぎた経験も、理由を理解して学び直せば、

誰かに無理をさせないための視点になります。

ヤンララの養成講座で伝えるのは、私自身の経験も含めた身体を扱うことの責任と、

目の前の人に合わせて考える力です。

1．解剖学から、動きの理由を理解する 身体がどう動くのか、なぜその動きや順番が必要なのかを理解し、ポーズの形と理由を結びつけます。

2．骨格の違いを見て、選択肢を考える 一人ひとり違う骨格や可動域を見ながら、その人に合う無理の少ない伝え方を考える実践です。

3．ヤンララ改善プログラムも講座内容に含まれる 解剖学の知識に加え、ヤンララ改善プログラムも学びに含みます。

ヤンララ改善プログラムとは、運動しているのに、変化や改善が解消できなかったのは、もしかしたら動かし方や動かす順番を変えることで改善したりします。

ヨガに限らずどの運動でも動かす順番をしることで、身体が楽になるプログラムです。

4．身体のヨガと、日常で生きるヨガを学ぶヨガは、身体を動かす時間だけのものではありません。

家庭や仕事、社会の中でどう在り、役割を果たすか。 ヨガ哲学を日々の暮らしに落とし込む内容です。

【目指すのは、こんなインストラクターです】 

・「この形にしてください」だけでなく、動きの目的を言葉で説明できる。

・身体の違いを見て、別の選択肢を提案できる。

・自分の苦手や失敗も、生徒さんへの理解に変えられる。

・ポーズだけでなく、日常で生きるヨガも伝えられる。

・資格を持つだけでなく、目の前の人に誠実に向き合える人としての在り方。

身体が硬いからこそ、分かることがある。

できない経験があるからこそ、伝えられる言葉もある。

【講座について】

ヤンララのRYT200養成講座は、

・ベーシック（基礎）

・スタンダード（実践）

・アドバンス（専門）の3段階で学びを積み上げます。

まず自分の身体を理解する。

次に、動きの理由を人へ伝える。

そして、一人ひとりに合わせた指導を実践する。

解剖学、アーサナ、呼吸法、クラスの組み立て、伝え方、個々の骨格の見立て、ヨガ哲学を、一つの流れで身につけていくカリキュラムです。

【最後に】

身体が硬いことを、あきらめる理由にしないでください。

大切なのは、目の前の人を見て、その人に合う道を考えられること。

ヨガをもっと深く理解したい。 自分の経験を、誰かのために生かしたい。

身体と日常の生き方、その両方を伝えられる人になりたい。

その思いが少しでもあるなら、今の不安も含めて一度お聞かせください。

［個別相談で、あなたに合う学び方を確認する］

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