50代からの身体作り
2026/07/21
「続かない」「合わない」を
繰り返してきた方へ。
あなたのための動かし方が、きっとある。
50代の身体に特化した、完全マンツーマンの集中セッション。
集中パーソナルセッションで、50代からの身体作りを。
こんな悩みは
ありませんか？
- 運動しようと思っても、何が自分に合っているのかわからず、結局続かない。
- ヨガやピラティスを試したことはあるけれど、なんとなく見よう見まねで動いていた気がして、本当に効いているのか実感できなかった。
- 年齢のせいだと思って諦めていたけれど、身体の衰えを受け入れることに、どこかまだ納得できていない。
- 腰や関節に不安があり、グループレッスンで「みんなと同じように動いていいのか」と毎回ひやひやしている。
- 子育てが落ち着き、ようやく自分のための時間ができたのに、身体がついてこないことで気力まで下がっている気がする。
- 一般的なレッスンに参加すると、30代の方と同じメニューをこなすことに無理を感じる。でも、「自分向け」の場所がどこかわからない。
- 「変わりたい」という気持ちはある。でも、不安を煽られる広告や焦りで動かされる言葉には、どうしても乗り気になれない。
この先に、
得られる未来
- 「なるほど、だからか」と腑に落ちる瞬間が訪れ、動くことが義務ではなく自分の中から湧き出るものに変わっていく。
- 自分の身体の癖や骨格の特徴に気づけるようになり、日常の動作ひとつひとつに対して「わかって動いている」感覚が生まれてくる。
- 無理に頑張らなくても身体が整っていく動かし方を手に入れることで、疲れ方や重さの感じ方が少しずつ変わってくる。
- 先生がいなくても、自分で自分の身体の状態を確認し、調整できる感覚が育まれていく。
- 姿勢や呼吸の変化が、表情や声のトーンにまで波及し、「なんかいい感じ」と自分への見方が変わりはじめる。
- 旅行や習い事など、やってみたいことに向けて身体が動ける状態になり、気力と体力が同じ方向を向いてくる。
- 「若く見せる」ではなく、年齢を重ねてきた自分にしかない輪郭が立ち上がり、自分らしさが身体に戻ってくる感覚が生まれる。
セッションの内容
商品の内容
- あなたの身体の特徴・癖による偏りを丁寧に観察するところからスタート。「一般的な正解」ではなく、あなたに合った動かし方を探るところに最も時間をかけます。
- ヨガとピラティス（マシーン利用）の要素を組み合わせた、完全マンツーマンのパーソナルセッション。グループレッスンでは埋もれてしまう「あなただけの感覚」を、セッションごとに丁寧に確認します。
- 「なぜこの動きをするのか」を毎回説明しながら進めるので、受け身で従うのではなく、自分の身体で納得しながら動けるようになります。
- 腰や関節に不安がある方も、毎回状態を確認しながら内容を調整します。無理をさせる指導は行いません。
- セッションを積み重ねることで、日常の動作の中でも「今、どこが動いているか」「どこに偏りがあるか」が自分でわかるようになる感覚を育てます。
セッション後に得られること
- 自分の身体の声を、自分で聴けるようになる感覚
- 先生なしでも、日常の中で身体を確認・調整できる自立した感覚
- 腑に落ちた上での動き方で、動くことへの自信と心地よさ
- 50代の身体に合った、無理のない整え方のベース
期間・ボリューム
1ヶ月マンスリー
通い放題。開始日から1カ月間使用できるお得なチケットです。
2ヶ月フリーコース
通い放題。開始日から2カ月間使用できるお得なチケットです。
サポート体制
- セッション中は納得できるまで丁寧に確認しながら進めます。
- 毎回のセッションで体調・身体の状態を確認し、内容はその日のあなたに合わせて調整します。
- わからないまま終わらせることは、私がいちばん避けたいことです。
お客様の声
『10回続けたとき、「あ、変わってる」と気づいた。』
正直、最初は「50代でどれだけ変わるんだろう」と半信半疑でした。最初の数回はきついと感じる場面もあって。でも続けていくうちに、それはきついのではなく、自分の筋力がまだそこに届いていなかっただけだと気づいてきました。
10回終えた頃、姿勢を鏡で見たとき、「あ、なんか違う」と感じた。派手な変化ではないのに、確かな手応えがあった。今は続けて本当に良かったと実感しています。先生が毎回、自分の身体の状態を確認しながら進めてくれるので、無理をした感覚が一度もないのも、続けられた理由だと思います。
『「先生がいないとわからない」じゃなく、自分で気づけるようになった。』
いろいろなレッスンに通っては、なんとなく終わる、を繰り返してきました。「体の使い方をここまでアドバイスしてくれるクラスは今まで一度もなかった」というのが正直な第一印象でした。
ポイントやターゲットとしているところの体感がちゃんと得られて、びっくりしました。それまでは先生に言われた通りにやるだけで、自分で「ここが動いてる」と感じたことがなかったから。
今は、日常の中でも「あ、今猫背になってる」「今、呼吸が浅い」と自分で気づける瞬間が増えてきた気がします。先生に頼りきるのではなく、自分で自分の身体を見られるようになってきた感覚が、いちばん嬉しい変化です。
プロフィール
引き出す。
ヤンララ ヨガ＆ピラティススタジオ主宰
Instructor Training Course Director
長年、東京にて女性誌（集英社、小学館、講談社、婦人画報社など）や広告撮影、女優さんのヘアメイクを担当してきました。
人の顔を見て、その人にしかない輪郭を引き出すこと。それが前職で磨いてきた仕事の本質でした。「その人らしさ」を見抜く眼は、今のスタジオでの指導にそのまま生きています。
両親の体調をきっかけに石川県へ戻ることを決意。美容の仕事を通じて縁のできたお客様から「ヨガレッスンをしてほしい」と声をかけていただいたことと、自分自身のためにと受講していた養成講座の学びが重なり、スタジオを始めることになりました。
40代まで、運動とはほとんど縁のない人間でした。汗をかくことも苦手で、特別に身体能力が高かったわけでもなかった。でも年齢とともに自分の身体で試行錯誤を重ねる中で、確信したことがあります。「鍛える前に、まずすべきことがある」ということ。その順番を知った日から、身体への違和感がスーッと晴れていきました。
だからこそ伝えられることがある。自分の身体で経験していないことは、教えません。
特定の権威や流行りの言葉に頼らず、あなたの身体が「そうだ」と感じるところまで丁寧に伴走する。それが私の指導のすべてです。
価格・プラン
あなたの身体の癖・骨格の特徴を一緒に確認しながら、あなただけの動かし方を探っていく完全マンツーマンのセッションです。毎回の状態確認、丁寧な説明、腑に落ちるまでの伴走がすべて含まれています。
PLAN A
1ヶ月集中コース
￥35,200
期間：1ヶ月／マンスリーチケット
PLAN B
2ヶ月集中コース
￥68,000
期間：2ヶ月／フリーパスチケット
2ヶ月コースは、1ヶ月コースを2回分受けるよりも2,000円お得な設定になっています。腑に落ちる感覚は、積み重ねの中でじわりと深まるものです。
含まれるもの
- 全回数分のパーソナルセッション（完全マンツーマン）
- 毎回の身体状態確認と内容の調整
- 動かし方・使い方の丁寧な解説（なぜその動きをするのかを理解できる説明つき）
- 腰や関節に不安がある方への個別対応
お支払い方法：カード払い対応（詳細はお申込み後にご案内いたします）
体験セッション
まず身体を知ることから始めたい方へ。
よくある質問
まったく問題ありません。このセッションはあなたの身体の状態に合わせてプログラムを組んでいきますので、運動の経験や体力は関係なくスタートできます。むしろ「何も染まっていない」ところから始める方が、自分の身体の感覚を丁寧に育てやすい面もあります。
ご安心ください。私自身も腰に不安を感じていた経験があり、動かし方や順番によって身体の感じ方がまったく変わることを自分で実感してきました。毎回セッションの前に状態を確認しながら進めますので、無理をさせることは一切ありません。不安なことはセッション前にご相談ください。
最も大きな違いは「あなたの身体だけを見る」ことです。グループレッスンでは全体に向けた一般的な指導になりますが、パーソナルセッションでは、あなたの骨格の特徴や動き方の癖を観察した上で、その日のあなたに合った内容で進めます。「みんなと同じように動いていていいのだろうか」という不安を感じることなく、安心して取り組んでいただけます。
「まずは身体の使い方を知ることから始めたい」という方には1ヶ月コースをおすすめします。より深く、日常の中でも自分の身体を感じられるようになるところまで定着させたいという方には、2ヶ月コースがより適しています。腑に落ちる感覚は、積み重ねとともに深まっていくものですので、迷ったら体験セッションでご相談いただくのもよいかと思います。
やむを得ない事情での日程変更については、個別にご相談ください。詳細な条件についてはお申込み後にご案内しています。
「50代でどれだけ変わるんだろう」という気持ちは、自然なことだと思います。ただ、身体は年齢で可能性が閉じるのではなく、動かし方が見られていないだけで、まだ眠っている感覚があるものです。実際に50代の方から「続けて良かったと実感している」「自分の身体をしっかり見ていけるようになった」というお声をいただいています。ただし変化の出方は一人ひとり異なりますので、特定の結果をお約束するものではありません。
現在のところ、スタジオでのオフラインセッションのみのご提供となっています。石川県・金沢方面へお越しいただける方にご利用いただいています。
50代は、まだ十分に間に合います。
むしろ、今がいちばんいいタイミングだと、
私は本気でそう思っています。
シニアに向かうこれからの時間を、好きなことができる身体で生きていくために。旅に行きたい。学びたい。誰かと一緒に動きたい。その「やりたいこと」を、身体が支えてくれる状態でいられるように。今この瞬間、自分の身体に向き合う時間を、自分に許してあげてください。
- 完全マンツーマンで、あなたの身体だけを見るパーソナルセッション
- 毎回の状態確認と内容の個別調整
- 「なぜこの動きをするのか」を腑に落ちるまで丁寧に説明する時間
- 腰や関節に不安がある方への対応
これらすべてが、1ヶ月集中コース35,200円、2ヶ月集中コース68,000円に含まれています。
通常価格9,000円 → 特別価格6,000円
※体験セッションは、ご希望の方のみです。いきなり集中コースへのお申込みも受け付けています。
※お席に限りがありますので、ご検討中の方はお早めにどうぞ。
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