こんにちは、「yanglalah_akemi」です。

体幹筋とも言われる捻る筋肉さん。
大事ですね。

ただ、ちゃんとしたポジションで捻れてますか？って話しです。

私も勘違いしてた捉え方！です。
捻ることに意識いきすぎてないですか？

捻れば体幹筋が強化される？
それって本当に大丈夫ですか？

ちゃんとささたポジションでの捻ると
かなり体幹筋を使ってると感じます。

そんなに捻れてなくても正しく捻ることで腰部は守られるしコントロールできる。

前回の勉強会の使い方です。
今度の勉強会は実践のみの下腹部コントロール編です。

動画全編はユーチューブです。
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