今週のyoga＆pilates(frp)3/14~

今週のyoga＆pilates(frp)

【胸部の柔軟性を高める】

胸部は肋骨があるのでなかなか動きづらいところです。
特に上位のあたり、、、

動きづらいから動きやすい腰部を動かしすぎて負担が多くなる。

そして動きづらいからといって動かさないではなく、動かすには腕を大きく使ってみること。

腕を使うことで肩甲骨を上手に動かしていけば効果的です。

そして、腕を大きく伸ばして動かすことで自動的に腹部が活性化することにもなります。
安定。

今週も頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第7期
2023年6月3.4日(土日)予定
◎ミドル 第2期
2023年 3月1.2.8日(土日)週末開催
◎アドバンス第1期
2023年 7月開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
平日午後開催予定

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