金沢のヨガならヤンララ | BLOG

今週のyoga＆pilates(frp)【伸びたまま動かす】今週はとにかく伸びた状態で丸めたり反ったり捻ったり傾けたりしていきましょう。とくに腹部など意図的に固めるように締めるのではなく、胸郭をを引き上げ…

FRPマスタートレーナーの同期、美紀さんのオンライン講座です。インストラクターになって間もないとか、テンパる事が多いとか、誰しも経験ありますねよね。何がのヒントとなるのでは？オンライン講座「キ…

【祈りの理論&サンスクリット語のことばの勉強会】このお知らせは、ヤンララのヨガ養成を受講された方に向けての限定オンラインクラスとなります。養成講座でもサンスクリット語のチャンティングは何気に…

今週のyoga＆pilates(frp)【上半身の左右差に気づこう】ヤンララで行われているピラティスやヨガのクラスへご参加の方は、何となく自分の上半身の左右差や偏位は気づいているとは思います。ヤンララのイ…

【グリッポン＆マットがすっぽり入る携帯バック】グリッポンのみが入る携帯バックは持ったましたが、ヨガマットわ巻いてだと入らないので、グリッポン持参で出かける時の悩みだったのです。そしたら、FRP…

今週のyoga＆pilates(frp)【体幹から腕を動かそう】肩だけで動かしてるだけで実は体幹が全然促されてないことが多く、その動きすら気づいてないかなと思うことが多いです。腕を大きく動かすことで体幹の…

今週のyoga＆pilates(frp)【胸を広げよう】先週末から一気に寒くなり、姿勢はどんどん丸くなっていってませんか？今週は胸を広げてさらに胸部の柔軟性も高めていきましょう。胸を広げるといっても下部は…

今週のyoga＆pilates(frp)【首こり対策】永遠に首こり、肩こりで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。整体やマッサージで緊張を緩めるのもひとつの方法ですが、仕事での作業やスマホ姿勢によって緊…

今週のyoga＆pilates(frp)【体幹の動きを高めよう】寒い季節になろうとしてます。寒いと当然、腰部に負担かけるような背中を丸くした姿勢になってませんか？寒くなくてもこの姿勢は典型的ではありますが…

今週のyoga＆pilates(frp)【前面筋を安定させよう】コアというと腹筋群を絞って強化のイメージはまだまだありますが、見た目の腹筋を作るのならそれで良いと思います。目的はそこではないので、動かし方…