こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

アーサナ(ヨガポーズ)あるある。

足上げること優先されてる？

- [x] バレェのようなY字バランス
- [x] 背中、時に腰丸まってる
- [x] 支持側の方に骨盤シフトし過ぎ
- [x] 股関節ではなく手で動かしてる

ヨガポーズでは、股関節を外に開くポーズが本当に多い。

だからこそ、股関節の骨格特性(内股さんタイプ)は注意が必要ですが、
その前にどのタイプも股関節のモーターコントロールがちゃんと動かせてるのかな？です。

無理矢理はもちろんダメですが、柔軟性はある程度必要です。

柔軟性低下は腰痛の原因にも繋がるので大事大事です。

50代、昨今は30代くらいから腰痛の方が多いみたいですが、ちゃんと動かせば元気を取り戻せるのやでは？と思うこの頃です。

安定する軸が作られれば本当にアーサナは心地良いと逆に感じます。

ポイントは現場でお伝えしますので
気になる方は健康yogaのレッスンでお待ちしてます。

土台が安定してると伸ばしたいところに集中していけるから心地良いアーサナとなる。

40代50代からのキレイ姿勢で
バケモノ級なエイジレスシニアを皆で目指そう。

皆さんも是非、体験してみてください。

最近、問い合わせが多いのはRYT200修了したけど、どれが良い動かし方なのか分からないし体痛めたので知りたい､､､です。

私には理解できないけど、そこは教わってるものだと思ってます。

何のためにヨガを知りたいのか？
それがクリアして、ヨガ養成コースを受けると発見が沢山あります。
何歳からでも学びはできる。
なぜこのような身体の使い方をすると良いかやそもそもヨーガが
どのように捉えたら良いかを
しっかり伝える内容。
✴︎･･････✴︎･･････✴︎･･････✴︎
〈ご予約とお問い合わせ〉
プロフィールに記載のホームページリンク先からお問い合わせ、もしくはDMお待ちしてます。

素敵に年齢を重ねて人生100年時代を楽しみたいのお手伝いをいたします。
「@yanglalah_akemi」

【yoga養成RYT200コース】
ご希望あればお気軽にDMください
RYT300準備中

#kanazawayoga #kanazawapilates #金沢ヨガ #金沢ピラティス #松任ピラティス #ryt200 #金沢美姿勢トレーニング #姿勢改善 #猫背改善 #金沢美脚女子 #金沢むくみとり #パーソナル #金沢ピラティス養成 #金沢ヨガ養成 #40代習い事 #50代習い事