こんにちは「yanglalah_akemi」です。

今回は足部。
レッスンでも
取り入れる事が多い足。

足の使い方、意識したことありますか？

実は「足美人」かどうかは
ヒールの高さでも、ネイルの色でもなく

足の🦶使い方で決まります。

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足の裏には3つのアーチがあって
このアーチが崩れると…

✔︎ ふくらはぎが張る
✔︎ 太ももが外に広がる
✔︎ 猫背・反り腰になりやすい
✔︎ 足がむくみやすくなる

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逆に、アーチが使えると…

⭕️ 脚のラインがスッキリ
⭕️ 自然と姿勢が整う
⭕️ 歩くだけで体幹が使える
⭕️ 疲れにくい体になる

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今日からでも少しの意識で変わる

立っているとき、歩くとき
ぜひ意識してみてください🌿

足元が変わると、全身が変わります。

最近のパーソナルは
骨格特性以外に
関節機能を見てから
インナーや体幹筋を
促す流れが
機能アップするにも
良い流れだと感じてます。

この流れも5月31日の
練習勉強会で実践します。

予定では10時-12時30分ほどです。

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詳しい動き方はYouTubeにて
プロフィールのリンクから👆

#足美人 #アーチ #足の使い方
#むくみケア#50代習い事