こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

骨盤のニュートラルって？

なかなか難しいのが骨盤ニュートラルです。

重力方向と反対に伸びれば良い。
それだけ､､､
簡単と思いがちですが、骨盤の安定感は体感していかないとつかめないように思います。

頭で理解していても、身体がその通りに動かせないから、まず自分で動かす。
これ絶対大事です。

フォームローラーを工夫すると、いろいろなアレンジもできるし、
体感する動きを作り出せるのが良いところ。

30代後半あたりから、腰痛の悩みが増え始めるお年頃。

骨盤のニュートラルを探って
そろそろ正しく動かす修正をおすすめします。

タイプによって、注意したいところや意識するところは少し違ってくるので、実際の現場でお伝えしますね。

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「@yanglalah_akemi」

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