今週のyoga＆pilates(frp)

【肩甲骨からの体幹の動きを促そう】

捻りや側屈、丸める反るような動きは腕や首ではなく肩甲骨から意識的に動かすことで胸郭(肋骨の部分)の関連性が引き出され胸椎が動きやすくなります。

逆に肩甲骨から動かさないから動かしやすい首や腰からの動きとなり、ますます胸郭は動きづらくなりますよね。

なので胸郭の柔軟性は肩甲骨がポイントです。

それを知らないから今まで何年も身体を動かしてきたけどあまり変わらないかなとかもあり得ます。

ではどのように効率的に動かすかはクラスでお伝えします。

今週も頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第8期
2023年11月11,12日(土日)
◎ミドル 第3期
2023年 9月16,23,24(土日)
◎アドバンス第2期
2024年予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
2023年11月29日水曜平日コース予定
集中コースはお問い合わせ下さい。

【WS,イベント】　
3A's認定WS
⚫︎9月6日(水)アセスメント
いいじぃピラティス金沢
金沢港クルーズターミナル展望デッキにて
⚫︎10月8日(日)

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