今週のyoga＆pilates(frp)

【骨盤の安定】

骨盤を安定は常に意識したいところですが、やはり難しいです。

反り腰さんタイプや丸腰さんタイプによっては、特にどこを意識していくと良いかも微妙に違う。

まずは伸びることで骨盤を起こす腸腰筋が活性化される伸びですが、この筋肉が適切に働かせるのが大事です。

骨盤が後傾してる状態で動かすと、腸腰筋はさらに後傾する働きをするし、逆に反った状態からだとさらに反りやすくなるので注意したいです。

適切に働かせて骨盤の安定性を高めていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第8期
2023年11月11,12日(土日)
◎ミドル 第3期
2023年 9月16,23,24(土日)
◎アドバンス第2期
2024年予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
2023年11月29日水曜平日コース予定
集中コースはお問い合わせ下さい。

【WS,イベント】　
3A's認定WS
⚫︎8月23日(水)アジャストメント
⚫︎9月2日(土)アセスメント
⚫︎9月6日(水)アセスメント
⚫︎10月8日(日)
いいじぃピラティス金沢
金沢港クルーズターミナル展望デッキにて

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