今週のyoga＆pilates(frp)

【夏だ！捻ってお腹スッキリ】

毎日暑い日が続きますね。
熱中症対策は大丈夫ですか？
お腹まわり甘やかしてませんか？
お腹ダル〜ってなってませんか？

今週はヨガもピラティスも回旋の動きでお腹スッキリさせていきましょう。

捻るにもいろいろな動かし方があります。

踏ん張るような腹筋群の捻りではなく、エロンゲーションしながらの動きを意識したい。

腹筋群の反りすぎや後ろに倒れる力をコントロールする収縮(遠心性収縮)で鼡頸部や腹部に刺激を与えたりしながら捻って捻ってスッキリさせていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第8期
2023年8月19,20(土日)
◎ミドル 第3期
2023年 9月16,23,24(土日)週末開催予定
◎アドバンス第2期
2024年予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
2024年1月か2月開始予定

【WS,イベント】
⚫︎7月29日(土)3A's認定講座
壁はともだち、アジャストメント
⚫︎9月2日(土)アセスメント
⚫︎10月8日(日)
いいじぃピラティス金沢
金沢港クルーズターミナル展望デッキにて

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