今週のyoga＆pilates(frp)

【胸を広げ骨盤安定へ】

胸を広げるには、フロント部分のコントロールは大事。

ただ後屈をすれば良いわけではない。
そこを押さえないと骨盤安定どころか腰椎への負荷を高め腰痛も高めるんかいってなりませんか？

自ら好んで腰痛高めなくても、、、

そもそも胸の上部は広がりにくいからなんですが、胸の下部を広がりすぎないようにコントロールすれば上部は広げる動きとなります。

胸を広げられれば骨盤を安定させることを導いていける。

そして安定することがコレって体感できれば胸を広げることに意識を向けられます。

今週も頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第7期
2023年6月3.4日(土日)
◎ミドル 第2期
2023年 9月(土日)週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月1,2,8日(土日)
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
○平日水曜コース5/31~11/1
○リトリートで短期集中コース
6月-10月(木曜-日曜)×4

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