今週のyoga＆pilates(frp)1/24~

今週のyoga＆pilates(frp)

【胸を広げる〜フロント部分のコントロール〜】

胸を広げるといっても、ほとんど下部の方を広げてそれが胸を広げると思ってる方も多いのでは、、、

そもそも上部が広がらないから、下部が広がりすぎて腰椎の動きとなり腰椎の負担が大きくなりますよね。

上部を広げるにはフロント部分のコントロール。

胸を広げられれば、骨盤は安定することに導いていける。

そうするとこれが安定するということが「これか」と体感できる。

そして安全に動かせるとなりますね。

そりゃ、姿勢は変わって当たり前となります。

今週も頑張っていきましょ♪

※大寒波で雪がどのくらい降るかま微妙ですが、荒れた天気の場合は、本日、明日はクラスがお休みの可能性もあります。
またお知らせします。

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第6期
2023年3月11.12日(土日)の週末開催予定
◎ミドル 第2期
2023年 3月1.2.8日(土日)週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
月1回の第4土日2日間

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