【3A's認定講師WS】 3A'sとはアーサナアナトミカルアプローチの略です。 機能解剖学に基づいた安全で質の高いアーサナを指導すること、 的確なアセスメント(評価)やアジャストメントができるようにな…
プライベートでFRPファンクショナルローラーピラティス®︎(以下FRP)の良さを体験していただこうというのと、このメソッドは絶対に必要だと確信してるので、以前の仕事で仲良くさせてもらってる友人への体…
今週のyoga＆pilates(frp)【抗重力伸展活動】ニュートラルポジションにはエロンゲーションが大事。それが低下してるとニュートラルポジションから逸脱していくので、よくありがちな痛みや違和感を生じる…
【108回ロールダウンロールアップ2023】今年もオンラインで皆さんと2023年締めくくりにやってみよう！⚫︎出来なくてもOK。⚫︎見てるだけでもOK。⚫︎ちょこっと参加でもOK。⚫︎家族で参加もOK。⚫︎ローラーがな…
今週のyoga＆pilates(frp)【体幹から捻ってくびれをつくる】今週は捻ってお腹周りスッキリさせましょ。ポイントほ肩甲骨から動かして効率的に胸椎の捻りを動かしていきましょう♪冬は厚着でお腹は隠せるか…
ファンクショナルローラーピラティス®︎の良さを以前の仕事で仲良くさせてもらってる友人にFRPメソッドを体験していただきたく、提案したところ、あっという間に決定！プライベート的なレッスンではありま…
ファンクショナルローラーピラティス®︎(以下略してFRP)ブラッシュアップ終了しました。今回初ブラッシュアップはニュートラルの再確認と新エクササイズの練習でした。全然時間が足りなくて最後はひたすら…
【ヤンララホームページ表示不良のお知らせ】yanglalah.netでのWEBサイトの表示がいつからか表示不良となってました。スケジュール等や養成コース、YOGAの説明が閲覧しにくい状況でご迷惑おかけしてます…
今週のyoga＆pilates(frp)【伸びたまま動かす】今週はとにかく伸びた状態で丸めたり反ったり捻ったり傾けたりしていきましょう。とくに腹部など意図的に固めるように締めるのではなく、胸郭をを引き上げ…
【祈りの理論&サンスクリット語のことばの勉強会】このお知らせは、ヤンララのヨガ養成を受講された方に向けての限定オンラインクラスとなります。養成講座でもサンスクリット語のチャンティングは何気に…