こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

アーサナあるある。
膝曲げる時、膝から前に出してないですか？

膝は曲げるけど最初から曲げる意識でやると腰が丸くなってしまいます。

当然バランス崩れますよね？

まず股関節を引き込みながら次に膝緩めると骨盤は安定するので、あとは足のバランスを見ていく。

あえて不安定な状況下でやってみると足首の柔軟性の違いでやりやすい、やりにくいがわかってきます。

足首が親指側に倒れやすい方は関節が柔らかい方なので、重心は小指側を意識したいです。

骨盤安定も大事ですが、足の柔らかさの左右差もあるのです。

ポイントは現場でお伝えしますので
気になる方は健康yoga(3A's)のレッスンでお待ちしてます。

土台が安定してると伸ばしたいところに集中していけるから心地良いアーサナとなる。

40代50代からのキレイ姿勢で
バケモノ級なエイジレスシニアを皆で目指そう。

皆さんも是非、体験してみてください。

1月18日(土曜)は定期開催予定のお友達ご紹介イベントやってます。
frピラティスになります。
ハイライトからご紹介イベントをチェック。

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〈ご予約とお問い合わせ〉
プロフィールに記載のホームページリンク先からお問い合わせ、もしくはDMお待ちしてます。

素敵に年齢を重ねて人生100年時代を楽しみたいのお手伝いをいたします。
「@yanglalah_akemi」

【yoga養成RYT200コース】
2025年5月~週末コース
2025年4月毎週水曜コース　

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