今週のyoga＆pilates(frp)

【肩甲骨を支える筋を上手に】

腕を上げる時の肩関節の土台となる筋肉は前鋸筋といって、frピラティスでは耳にタコができるほど聞き、無意識にでも口ずさむほど欠かせないワードです。

肩甲骨を支えていて、前に押し出す前鋸筋。
腕を肩より上に上げることで胸の上の部分の動きも促すし、体幹にも連動して安定させる
という筋肉、前鋸筋。

そうなると上手に動かせば効率よく動かせるのは当然。

ポイントは肩を肩のみで動かさず、肩甲骨を意識的に動かして体幹や背骨も動かしてるイメージをしましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第12期
2024年5月18,19日(土日)
◎ミドル 第4期
2024年 8月10,11,12(土日月)
◎アドバンス第2期
2024年6月1,2,8日(土日)
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
6月-10月　集中コース
短期コース(10日間×2)も可能ですので、お問い合わせ下さい。

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