今週のyoga＆pilates(frp)

【重心を安定させよう】

重心を安定させるには股関節を内側(内転)の位置にもってくることで正中化され安定していきますね。

でもそれだけでは全身の安定とはいかないので、そこに軸を伸ばすことをプラスするだけで感覚はまるで違ってきます。

上半身の重心が外側にズレた場合、逆に下半身はそのバランスを取ろうと内側へ移動しようとし、骨盤も逆に移動して重心が偏る、、

ピラティスの基本原則で今週も頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第12期
2024年5月18,19日(土日)
◎ミドル 第4期
2024年 10月予定(土日月)
◎アドバンス第2期
2024年6月1,2,8日(土日)
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
月1回週末コース
2月~11月
集中コースとして組み込み可能です。お問い合わせ下さい。

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