今週のyoga＆pilates(frp)

【伸びたまま動かす】

今週はとにかく伸びた状態で丸めたり反ったり捻ったり傾けたりしていきましょう。

とくに腹部など意図的に固めるように締めるのではなく、胸郭をを引き上げることで腹部の筋肉の緊張を高めるようにするとか、背中を広げるような腹部の使い方を意識することが機能性を高めてくれます。

動かせば良いのではなく、動かし方の違いてます。

ただ鍛えたいではなく、機能性を高めて疲れない動かし方をしていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第10期
2024年1月20,21日(土日)
◎ミドル 第3期
2024年 4月6,7,13日(土日)
◎アドバンス第2期
2024年6月予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
水曜平日コース
集中コースはお問い合わせ下さい。

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