今週のyoga＆pilates(frp)

【前面筋を安定させよう】

コアというと腹筋群を絞って強化のイメージはまだまだありますが、見た目の腹筋を作るのならそれで良いと思います。

目的はそこではないので、動かし方が違ってきます。

体幹を安定させるためのコアとしての動きはまず伸びながら動いていくということになります。

胸を広げるは反るのではなく引き上げる。

背中丸めるのも腹筋群で息とめるような絞り方ではなく、コントロールしながら背中を広げるようなイメージ。

側屈や捻りも動かし方によっては伸び方が違います。

左右差も感じると思うので、負荷を調整しながら体の前面筋を活性化してすべてを繋げて動かしていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第9期
2023年11月11,12日(土日)
◎ミドル 第3期
2024年 3月予定(土日)
◎アドバンス第2期
2024年6月予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
2023年11/29-2024,5/1
水曜平日コース
集中コースはお問い合わせ下さい。

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