こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

骨盤と同じくらい、膝、足首の安定って難しい､､､

膝は曲げると靭帯はピンと張ってないから安定しにくいのでブレやすいから曲げる方向は大事です。

股関節と膝とつま先の方向を一致させたいですが、人それぞれなので自分の安定する方向を探りたいですね。

安定性も高まるし、効かせたいところはしっかり効いてきます。

以外と脛の捻りがあると外側に膝を曲げやすかったり、足首柔らか問題があると、左右ブレが起きたりとややこしい。

だからこそ、自分の股関節、膝、足首、つま先の向きがどこに意識すると良いか見ていきましょうね。

私も、ヨガしてる方に多い足首柔らか問題もあるし、脛外旋してるので安心してください。

よく言われるのは「インストラクターさんでも、そうなんですか？歪みとか無さそう」と､､､

前職や生活環境で皆さんより私の方が偏った身体でしたよ。

伸びと向きが一致するとお尻に嬉しい事が起こります。
実際の現場でお伝えしますね。

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「@yanglalah_akemi」

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