今週のyoga＆pilates

【腹部の安定】

腹部を安定というと腹筋を鍛えるようなイメージがありませんか？

しかも絞って固めるような､､､
気がついたら息も止めてたなんてことも。
それはツラいは当たり前です。

固めるというより、伸びながら動かしていきたいところですが、当然難しいです。

意識的に使ってしまうのですが、本来なら伸びることで自動的に安定する方向に働くように整えたいですね。

私もこの動きは本当に難しいでした。
未だに確認しながら感覚を掴んでます。

背骨を一つひとつしなやかに動かすことで動きの幅は広がるのと、動きやすいことは実感済みです。

そんな動かし方のポイントお伝えします。
今週も頑張っていきましょ♪

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2024年7月20,21日(土日)
2024年9月14,15日(土日)
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2024年 8月10,11,12日(土日月)
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