今週のyoga＆pilates(frp)

【股関節の動きを高めよう】

股関節の柔軟性というと左右や前後開脚~とかyogaポーズでの頭の後ろに足引っ掛けるみたいなのを想像されて、モチベーション下がるかもしれません。

そのような柔軟性を高めるための動かし方ではなく、股関節はいろいろな方向の動きがあります。

安定させるための動き、伸ばす動き、外側に開く、内側に寄せる、外側に回す、内側に回す。

それぞれ上手に動かし、腰から動かすのではなく、股関節に意識を持って動かし軽快な歩行で春を満喫しましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第12期
2024年5月18,19日(土日)
◎ミドル 第4期
2024年 10月予定(土日月)
◎アドバンス第2期
2024年6月1,2,8日(土日)
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
月1回週末コース
2月~11月
集中コースとして組み込み可能です。お問い合わせ下さい。

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