今週のyoga＆pilates(frp)

【腹筋群をコントロールする】

腹筋といったら6つに割るとか縦割りのイメージがあると思います。
そして、力んで鍛える、絞るみたいな、、、

見せる腹筋が必要な方はそこ大事だと思いますが、ヤンララでのレッスンは日常生活での必要な動かし方、疲れない体づくりです。

腹筋群も丸める時や捻る時の使い方(求心性収縮)と、反りすぎや後ろに倒れるのを抑える働きの使い方(遠心性収縮)があります。

日時生活には抑える働きの方の使い方が大事なのです。

絞る方の意識ではなく、伸びている側を意識的に行っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第12期
2024年5月18,19日(土日)
◎ミドル 第3期
2024年 4月6,7,13日(土日)
◎アドバンス第2期
2024年6月1,2,8日(土日)
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
月1回週末コース
2月~11月
集中コースとして組み込み可能です。お問い合わせ下さい。

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